Estresse bom X Estresse mau.

Estresse bom X Estresse mau.

Qual a área que não tem algum tipo de Stress? Em qualquer empresa, qualquer setor sempre terá algum Stress. Algumas vezes mesmo estressados acabamos nos sentindo perfeitamente normais, e outras vezes estar estressado pode até  nos motivar e ajudar na concentração no trabalho, mas em contrapartida não podemos esquecer que se estivermos sobrecarregados não conseguiremos nos concentrar em absolutamente em nada.

Enquanto o estresse afeta muitas pessoas de diferentes maneiras, não podemos esquecer que existe dois tipos de estresse: O estresse benéfico e motivador (estresse bom) e o estresse que causa problemas de ansiedade e outros problemas de saúde (estresse mau). Neste artigo falaremos sobre os benefícios e efeitos colaterais de stress e como saber qual deles está afetando sua vida.

Benefícios 

O stress é uma explosão de energia, as quais em pequenas doses o stress pode oferecer muitas vantagens. O stress pode nos ajudar a enfrentar os desafios diários e nos motivar a alcançar todos os nossos objetivos, além de poder melhorar a memória.

O estresse por ser considerado um sistema de alerta, ele produz uma reação de como devemos reagir mediante a um problema. Quando o cérebro começa a perceber algum tipo de stress, ele começa então a liberar para o corpo adrenalina, noradrenalina e cortisol, criando assim vários tipos de reações, entre elas o aumento da pressão arterial e a frequência cardíaca.

Existe vários benefícios para a saúde com um pouco de stress, alguns pesquisadores acreditam que algum stress ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhora o funcionamento do coração e também chega a proteger o nosso corpo contra algumas infecções. Lembrando que para se obter os benefícios do stress bom o mesmo deve ser moderado.

Efeitos colaterais 

Por mais que o stress possa ser a chave para a sobrevivência, o excesso do mesmo pode ser muito prejudicial. O estresse emocional que é aquele que permanece por semanas e até mesmo por meses, pode enfraquecer bastante nosso sistema imunológico além de causar problemas como pressão alta, depressão, ansiedade e doenças cardíacas. Se por um lado a adrenalina liberada através do estresse moderado ajuda o corpo, por outro lado em um nível de estresse exaustivo esta mesma adrenalina é muito prejudicial para o coração, sendo capaz de alterar as artérias e o modo de regeneração das células.

Se a adrenalina e o cortisol for produzido por longos períodos além de tóxicos pode causar falhas na memória.

Sinais de esforço exagerado

Pode ser difícil dizer quando estamos experimentando o bom ou o mau estresse, mas existem maneiras importantes que nosso corpo nos permite diferenciar qual o tipo de estresse estamos enfrentando. Abaixo estará listado alguns sinais de alerta:

• Incapacidade de concentração ou de completar tarefas
• Adoecer com mais frequência
• Dores no corpo
• Dores de cabeça
• Irritabilidade
• Insônia ou sono excessivo além do normal
• Mudanças de apetite
• Sentir-se mais irritado ou ansioso do que o normal

Estar estressado algo inevitável da vida, mas é possível melhorar a maneira como reagir ao estresse e claro evitar ou alterar algumas situações que geram o estresse negativo.

O nível de estresse é relativo, pois depende da capacidade que cada indivíduo tem de responder aos problemas e demandas do dia a dia. É preciso observar as reações do corpo para saber se o estresse é benéfico ou não. Se os sintomas são satisfação e excitação ou falta de memória e fadiga. O problema está na forma que o corpo reage a cada situação.

Em qualquer momento da vida devemos saber lidar com o estresse e evitar que o mesmo possa prejudicar a nossa saúde física e mental.

Para que o estresse não se torne prejudicial a saúde, os níveis de estresse devem ser curtos, nunca longos e duradouros. Como tudo na vida devemos ter equilíbrio e buscar estar atento a qualquer sinal que nossa saúde não está de acordo com o a velocidade que estamos demandando em nosso dia a dia. A vida é feita pra ser vivida de maneira feliz e saudável, você deve aproveitar e curtir o caminho rumo ao seu sucesso buscando evitar qualquer tipo de situação que não lhe traga felicidade e prazer.  Procure dar momentos de prazer e felicidade a sua mente e ao seu corpo.

Bater Meta – Foco, Motivação e Ação

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