Como se motivar todos os dias

A motivação é uma parte fundamental para atingir seus objetivos. Não há como alcançar o que você quer na vida sem motivação, mas muita motivação pode levar ao esgotamento e ao fracasso. Este é um guia sobre como se motivar todos os dias para que você possa alcançar seus objetivos e sair da cama com energia todas as manhãs.

Criar um plano.

Para começar, você precisa criar um plano. O primeiro passo é descobrir qual é o seu objetivo e quanto tempo levará para alcançá-lo. Por exemplo, se sua meta é perder 10 libras até o final do mês, então isso lhe dá 30 dias (1 mês) para atingir sua meta de perda de peso. Em seguida, certifique-se de ter estabelecido um cronograma para atingir cada marco no caminho de modo que nada fique para trás ou seja esquecido, pois haverá momentos em que a motivação poderá ser abandonada de tempos em tempos, mas ter todos esses passos definidos antes do tempo os torna mais fáceis para nós como seres humanos, porque então tudo o que temos a fazer é seguir em frente com nosso plano sem que surpresas surjam inesperadamente em nosso caminho!

Uma vez que tenhamos criado nossos planos para alcançar o sucesso com auto-motivação para alcançar quaisquer objetivos que estabelecemos com antecedência, então o próximo passo seria nos certificarmos de recompensar a nós mesmos juntamente com outras formas de incentivo ao longo do caminho para a conclusão; isto poderia significar qualquer coisa, desde comprar roupas novas depois de perder aqueles quilos extras ao redor da cintura abaixo da linha do nível do umbigo, o que poderia exigir a compra de calças jeans novas tamanho 36 cintura x 32 comprimento das pernas, aproximadamente 14″ de comprimento mais talvez até mais, dependendo de quanto peso perdido durante o mesmo período entre hoje, amanhã de manhã, amanhã à tarde, amanhã à noite, esta noite, à meia-noite amanhã de manhã amanhã à tarde amanhã à noite hoje à meia-noite hoje à meia-noite hoje à noite hoje à noite hoje à noite hoje à noite hoje hoje à noite ontem ontem ontem ontem ontem ontem ontem ontem na semana passada ano anterior ano anterior anos anteriores anos anteriores anos passados meses passados meses passados meses passados meses passando meses passando semanas passando dias passando horas passando minutos segundos minutos segundos segundos

Pergunte-se por que você quer alcançar seu objetivo.

Se você está lutando para encontrar motivação, pergunte-se: Por que eu quero alcançar meu objetivo? Quais são as minhas motivações e razões para querer atingir o objetivo? Qual é a finalidade deste objetivo?

Você também pode pensar em como isso irá beneficiar sua vida e as outras pessoas ao seu redor.

Crie um plano: Faça uma lista dos motivos pelos quais você quer alcançar seu objetivo.

• Criar um plano: Faça uma lista das razões pelas quais você quer alcançar seu objetivo. As razões devem ser específicas e mensuráveis, tais como “quero perder peso porque minhas roupas não cabem mais”.
• Pense em sua motivação todos os dias: Pense nestas motivações todos os dias para que elas se tornem parte de quem você é, e lembre-se do que elas significam em termos de atingir seus objetivos.

Faça uma lista dos motivos pelos quais você quer alcançar seu objetivo: Estabeleça metas realistas para si mesmo.

• Seja específico. Quando você fizer seu objetivo, certifique-se de especificar os passos exatos necessários para alcançá-lo. Por exemplo, se seu objetivo é “perder peso”, isto não é suficientemente específico porque há muitas maneiras de perder peso (por exemplo, dieta ou exercícios). Ao invés disso, faça com que o objetivo seja algo parecido: “Quero perder 15 quilos cortando comida de plástico e aumentando minha rotina diária de exercícios”.
• Estabeleça metas realistas para si mesmo. Se você estabelecer metas irrealistas para si mesmo (como perder 30 quilos em duas semanas), então são grandes as chances de que elas não serão feitas – ou pior ainda, causarão estresse e ansiedade que podem até levar de volta a hábitos pouco saudáveis!
• Certifique-se de que cada dia não seja muito sobrecarregado com tarefas; tente dividir grandes projetos em pedaços menores para que sejam mais manejáveis com o tempo.* Tenha cuidado para não morder mais do que você pode mastigar! É importante ao estabelecer estes tipos de objetivos de longo prazo que não nos adiantemos pensando muito no que pode acontecer no caminho em vez de nos concentrarmos no que precisa ser feito agora mesmo”.

Estabeleça metas realistas para si mesmo: Elimine as distrações e influências negativas de sua vida.

• Eliminar distrações e influências negativas de sua vida.
• Não se compare com os outros: Os objetivos de cada um são diferentes, por isso é importante não deixar que os objetivos de outra pessoa influenciem os seus.
• Assegure-se de não se distrair com outras coisas: Se há certas pessoas ou atividades que o estão distraindo de alcançar o que você quer na vida, então retire-as de sua vida o melhor possível. Por exemplo, se assistir ao Netflix todas as noites depois do trabalho torna difícil para você fazer algo produtivo no dia seguinte no trabalho ou na escola, porque toda sua energia foi gasta em programas de observação em vez de estudar para um exame ou trabalhar em um projeto que deve ser realizado amanhã de manhã às 9h em ponto (o que também acontece quando nosso intervalo para almoço termina), então talvez pare de assistir televisão depois das 17h!

Seção: Eliminar as distrações e influências negativas de sua vida: Recompense-se quando atingir um marco ou estabelecer uma meta.

Você pode se recompensar por ter alcançado marcos ou estabelecido metas. Estas recompensas devem estar relacionadas ao seu objetivo, mas não algo que o faça perder o foco ou se sentir culpado se você não atingir o objetivo.

Por exemplo: Se sua meta é ler 50 livros este ano, então talvez uma recompensa divertida seja sair para comer um sorvete com os amigos depois de terminar um livro! Você também poderia torná-lo mais pessoal, recompensando-se com algo como “um dia de folga” do trabalho e fazendo o que quer que o faça feliz (dentro da razão). Mas cuidado para não exagerar – é fácil ficar entusiasmado em alcançar cada marco e querer outra recompensa imediatamente! Tente esperar até completar vários marcos antes de dar a si mesmo outra recompensa, para que não percam sua eficácia.

Você terá sucesso se você se motivar primeiro!

Você precisa estar motivado antes de conseguir qualquer coisa. Se você não estiver motivado, então não há nenhuma chance de sucesso e de atingir seus objetivos. A motivação é o fator-chave para alcançar nossos sonhos e metas na vida.

O primeiro passo para alcançar qualquer meta é ficar motivado o suficiente para que se torne parte de quem somos como indivíduos e como vivemos nossas vidas a cada dia!

Conclusão

Seguindo estas etapas, você pode melhorar a maneira de se motivar. Você descobrirá que é muito mais fácil atingir seus objetivos quando está motivado e entusiasmado com eles.